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As dietas de baixa quantidade de carboidratos encorajam você a ingerir muita proteína e gorduras. Porém, você precisa escolher bem que tipo de gordura você está comendo. O melhor grupo de gorduras são os ácidos graxos essenciais, ou EFAs. Ácidos graxos essenciais são aqueles que seu corpo não produz por si só, é necessário que você obtenha eles através da sua dieta.
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